Öfke Kontrolü Duası


Öfke Kontrolü İçin Dualar, Hadisler, Tavsiyeler, Sözler

Öfke yerinde güzel olmasına rağmen yalnış kullanıldığı zaman felaket getirecek bir duygudur.

Eğer öfkenin faydalı olduğu yerler olmasaydı Allah'ın gazabı ve Peygamber Efendimiz (sav) öfkelenmesi olmazdı.

Fakat genelde öfke insanlar tarafından yerinde değil de duygularına mağlup olarak kullanılmakta ve zararla oturulmaktadır.

İffet gibi kırmızı çizgilerin dışında kalan hatalara Af ve müsamaha ile bakılmalıdır.

İşte öfkelendiği zaman öfkesini kotrol altına alıp yalnış işler yapmamak için yapılacak tavsiyeler:

Öfke, bir anlık davranış ile kişiyi cennete veya cehenneme götürebilecek kadar güçlü bir duygudur. Psikolojide öfke, engellenme, saldırıya uğrama, tehdit edilme, yoksun bırakılma, kısıtlanma gibi durumlarda hissedilen ve genellikle neden olan şeye veya kişiye yönelik, saldırgan davranışlarla sonuçlanabilen oldukça yoğun negatif bir duygu olarak tanımlanır.

Gazali, öfke duygusunun muhtemel tehlikelerden ve fesattan kendisini koruyabilmesi için Allah-u Teala tarafından verilmiş bir nimet olduğunu ifade eder. Gazali’ye göre öfke, kişi, öfkenin gerekli olduğu yerde öfkesini gösterebilmeli, yumuşaklığın gerektiği yerlerde ise öfkesini yenerek orta yolu bulmalıdır.

Hz Peygamber (sav), cihadın en faziletlisinin zalim sultan karşısında söylenecek hak söz olduğunu belirtmiştir. Peygamber Efendimiz (sav) çok öfkeli bir kimseye 3 defa “Öfkelenme” demiş, öfkeli olarak tartışan bir kişiye “Euzubillahimineşşeytanirracim” demeyi tavsiye etmiştir.

Gazali, mutedil olmayan öfkenin kişiyi yanlış hareketlere sürükleyeceğinden bahsederek öfkenin derecelerinden bahsetmiştir. İtidal şecaat, sırat-ı müstakim), ifrat (tehevvür, saldırganlık) ve tefrite (korkaklık) dereceleri. Kontrol edilmeyen öfke, en kıymetli şeylerin bile insanın elinden çıkmasına sebep olur.

Öfke Kontrolü için kişiyi saldırgan ve öfkeli hale gelmesini besleyen çevre faktörlerinin değiştirilmesi, daha uygun davranışların kazanılması, düşmanca ve suça yönelik fantezilerin azaltılması veya durdurulması, öfkenin kaynak ve sonuçlarının tespit edilmesi, saldırgan davranışların dikkati dağıtma ya da espri yoluyla azaltılması tavsiye edilir.

Muhyiddin İbn Arabi, kendisine eziyet eden veya kendisine karşı suç işleyen birisine öfkelenildiği zaman, suçu işleyen kişinin kendisi olma ihtimalini düşünülmesini istemiştir.

Öfkenin panzehirleri, af, hilm, hüsn-ü zan, Allah’tan razı olma gibi ilkelerin özendirilmesidir.

Maverdi, öfkeli kimsenin Allah’ı hatırlamasını tavsiye eder. Çünkü Allah’ı hatırlayan, O’ndan korkar ve O’nun emrettiği yumuşak huyluluğa döner.

 

Gazali, kişi, “Allah-u Teala’nın kuvveti herkesten üstündür. Bugün ben öfkelendiğim kimseye Merhamet etmezsem kıyamet gününde Allah’da bani af etmez” diye düşünmeli ve öfkesini kontrol etmeye çalışmalıdır, der.

Hadis-i şeriflerde öfke kontrolü için yapılan tavsiyeler:

Euzu – Besmele çekmek, Abdest almak (su ile temas öfkeyi söndürür), toprağa el sürmek, pozisyon değiştirmek (öfkelenen kimse ayakta ise otursun, oturuyorsa uzansın), susmak (öfkeyle tartışılan yerde şeytan vardır), Dua etmek, Namaz kılmak. Öfkeli davranışlardan sonra hemen pişman olup, yanlışta ısrar etmemek, Allah’tan bağışlanmayı istemek.

Rum suresi 21’de eşlerin birbirlerinde sukun bulmaları anlatılır. Öfkenin sebepleri arasında genetik, nörolojik ve biyolojik özellikler, psikiyatrik bozukluklar, alkol ve madde bağımlılığı, ekonomik ve cinsel problemler, Anne ve babanın davranışlarındaki tutarsızlık, çevre uygun rol modellerin olmayışı gibi faktörler sayılmaktadır.

Başbakanlık İle Araştırma Kurumu tarafından yapılan “Aile içinde ve toplumsal alanda şiddet” konulu araştırmada ekonomik gelir seviyesi, fertlerin eğitim durumu, aile içi meslek yapısı, ailedeki statü dağılımı, aile içi iletişim biçimi ve gelecekle ilgili beklentilerin aile içinde kavga ve şiddeti artırdığı görülmüştür.

Kişilik farklılıklarının iyi tespiti ve davranışların ona göre ayarlanması.

Kadın ve erkeğin duygusal farklılıkları.

Engellenme Varoluş probleminde kaynaklanan sorunlar.

Evlilikte sınır ve sorumlulukları belirsiz olması.

Anne- baba ve yakın çevrenin etkilemesi İfade edilemeyen kızgınlıklar.

Annenin çocuk merkezli hayatı benimseyerek eşini ihmal etmesi problemlere sebep olabilir.

Öfke kontrolünü kolaylaştıracak dualar:

İstiaze

Peygamber Efemdimiz (sav) ’in, Hz Aişe annemize öğrettiği “Allahümme RabbennebiyyiMuhammed, iğfirli zenbi, ve ezhib gayze kalbi, ve ecirni min mudillatil fiten” (Allahım, Ey Peygamber Muhammed’in Rabbi! Benim günahımı affet, kalbimin öfkesini gider, fitnelerin saptırmasından beni koru)

Peygamber Efendimiz’ (sav) in, Hz Ali’ye böyle dua edersen bu duanın hürmetine düşmüş olduğun bela ve musibetlerin, Bunalım ve streslerin her türlüsünden seni kurtarır buyurmuştur:

“Bismillahirrahmanirrahim. La Havle vela kuvvete illabillahilaliyyilazim”

Cenab-ı Hak’kın Ya Halim, Ya Latif, Ya Rauf, Ya Vedud gibi isimlerinin çok zikredilmesi.

Gelin kayınvalidesini zehirlemek ister. Baharatçı ona vitamin verir.

Komutan, birlikleri denetlemektedir. Çalışmayan bir topun yanında durur ve başındaki askere:

– Bu topun nesi eksik evladım, diye sorar. Asker:

– Beş eksiği var komutanım, der. Komutan say bakalım eksikleri, deyince asker:

– Bir: Barut yok, deyince komutan:

Tamam. Diğerlerini saymaya gerek yok, der.Yuvalarda sevgi eksik olunca diğerlerini saymaya gerek yok.

Efendimiz (sav): ”Pehlivan rakiplerini güreşte yenen değil, öfkelendiği zaman öfkesine hakim olandır” buyurdular.

Peygamber Efendimiz (sav), miraç gecesinde cennette muhteşem köşkler görür ve Cebrail’ (as) a bu köşklerin kimin olduğunu sorar. O da: öfkesine hakim olanların, insanları affedenler. Allah itilik yapanları sever, ayetini okudular. (velkaziminelgayze vel afine aninnas vallahu yuhibbul muhsinin)
Yazar: www.duasi.org ibrahim

Öfke Kontrolü Hakkında Yorumlar

Yorum Yapılmamış

Bu Konuya Yorum Yapabilmek İçin, Üye Olmalı yada Üye Girişi Yapmalısınız.

Sitemap - Kullanım Şartları